रिसर्च के मुताबिक ये 5 ड्रिंक्स मक्खन के जैसे पिघला देंगे शरीर की चर्बी, कायापलट देख रह जायेंगे हैरान

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना सिर्फ स्टाइल नहीं, ज़रूरत बन चुका है। लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज़ तक हर तरीका आज़माते हैं। लेकिन एक बात जो अक्सर लोग भूल जाते हैं, वो है सुबह की शुरुआत का असर। रिसर्च बताती है कि दिन की शुरुआत अगर सही ड्रिंक्स से हो, तो वजन घटाना कहीं आसान हो सकता है।

कुछ खास नेचुरल ड्रिंक्स ऐसे होते हैं जो न सिर्फ मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करते हैं बल्कि शरीर में जमी हुई चर्बी को धीरे-धीरे पिघलाना शुरू कर देते हैं। गुनगुना नींबू पानी, मेथी का पानी, अजवाइन ड्रिंक, काली कॉफी, और दालचीनी-शहद वाला पानी (Ref) ये सभी ऐसे विकल्प हैं जो फैट कट करने में मदद कर सकते हैं।

इनका असर धीरे-धीरे दिखता है लेकिन लगातार सेवन से फर्क साफ नजर आता है। अच्छी बात यह है कि ये ड्रिंक्स आपके किचन में ही मौजूद चीज़ों से बनते हैं और पूरी तरह से नेचुरल होते हैं। तो अगर आप बिना स्ट्रेस, वजन घटाना चाहते हैं, तो सुबह की ये पांच ड्रिंक्स आपकी रूटीन का हिस्सा ज़रूर बननी चाहिए।(Photo Credit):iStock

​अजवाइन पानी: बेली फैट के लिए खास तोहफा

अजवाइन में थायमोल नामक तत्व होता है जो पाचन रसों के स्त्राव को बढ़ाता है। इसका मतलब यह है कि अजवाइन का पानी न केवल डाइजेशन को सुधारता है, बल्कि शरीर के फैट स्टोरेज पर भी असर डालता है। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से बेली फैट और ब्लोटिंग कम होती है। इसमें आप चाहें तो नींबू या शहद मिलाकर टेस्ट भी बढ़ा सकते हैं और फायदे भी।

​ब्लैक कॉफी: फैट बर्निंग के लिए सिंपल लेकिन पावरफुल

ब्लैक कॉफी को नेचुरल फैट बर्नर कहा जाता है। इसमें मौजूद कैफीन शरीर की एनर्जी को बढ़ाता है और फैट सेल्स को ब्रेक करने में मदद करता है। सुबह एक कप बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी पीने से आप एक्टिव महसूस करेंगे और मेटाबॉलिज्म भी तेज़ होगा। हां, ध्यान रहे कि इसे लिमिट में ही लें—एक दिन में एक या दो कप से ज्यादा न पिएं। सही तरीके से इस्तेमाल की जाए तो यह आपकी वेट लॉस जर्नी का असरदार साथी बन सकती है।

​गुनगुना नींबू पानी: सुबह की सबसे असरदार शुरुआत

​गुनगुना पानी में नींबू मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज़्म एक्टिव होता है। नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। साथ ही, यह ड्रिंक पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है। अगर इसमें एक चुटकी दालचीनी या थोड़ा शहद मिला दिया जाए, तो यह और भी असरदार बन जाता है। इस आसान और सस्ते उपाय से ना केवल चर्बी पिघलती है, बल्कि दिनभर एनर्जी भी बनी रहती है।​

​मेथी पानी: चुपचाप चर्बी कम करने वाला रामबाण उपाय

रातभर भिगोई गई मेथी को सुबह उबालकर उसका पानी पीने से फैट मेटाबोलिज़्म तेज होता है। मेथी में पाया जाने वाला फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं। खास बात यह है कि यह पानी जिद्दी पेट की चर्बी को कम करने में खासतौर पर असरदार माना जाता है।​

​दालचीनी-शहद ड्रिंक: मीठा लेकिन चर्बी घटाने वाला

​दालचीनी और शहद का कॉम्बिनेशन न केवल स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि वजन घटाने में भी चमत्कारी साबित होता है। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है और शहद में मौजूद एंजाइम्स फैट को तेजी से ब्रेक करते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर पिएं। यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है और लंबे समय में वज़न घटाने में मदद करता है।​

​डिस्क्लेमर:यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।​